مشخصات کیفی کالا:
بدنسازی به یکی از ورزش های پایه تبدیل شده ، به طوری که اگر شما بخواهید به جایگاه بالایی در یک رشته ی ورزش دست پیدا کنید ، ابتدا باید آمادگی جسمانی خود را تقویت کنید . در بدنسازی یا تناسب اندام لازم است عضلات با حرکات کششی ، چرخشی و انبساطی تقویت شود . استفاده از دمبل یا دمبل زدن یکی از ساده ترین این موارد می باشد . از دمبل شش کیلوگرمی می توانید برای برای تمرینات خود استفاده کنید . این نوع دمبل شش ضلعی علاوه بر کارایی بالا ، دارای ظاهری زیبا می باشد . شش ضلعی بودن دمبل به قرار گیری مناسب در مکان های مختلف کمک می کند . دسته های دمبل شش ضلعی به صورت ارگونومیک طراحی شده و جنس آن از فولاد شیاردار است تا علاوه بر ایجاد اصطکاک در هنگام تمرین ، از چسبیدن دست به دسته دمبل جلوگیری کند . از دمبل شش ضلعی می توانید در کاربردهای باشگاهی و یا خانگی استفاده کنید.
ارگونومیک (Ergonomic) بودن دسته دمبل کمک می کند تا دسته به طول کامل در کف دست قرار گیرد . جنس این دسته ها از فولاد است که با کروم روکش شده . همچنین شیاردار بودن دسته ها به چسبندگی به دست کمک می کند . از سوی دیگر همین شیارها مانع از عرق کردن و چسبیدن دست به دسته دمبل می شود . دمبل شش ضلعی دارای ویژگی های زیر می باشد :
طراحی زیبا
ابعاد دسته متناسب
تناسب وزن
روکش لاستیکی وزنه های دمبل نیز علاوه بر زیبایی از آسیب رسیدن به کفپوش محل تمرین جلوگیری می کند . البته با توجه به وزن بالای دمبل توصیه می شود آن را از ارتفاع پرتاب نکنید ، زیرا ممکن است تغییر مسیر داده و موجب آسیب به افراد شود.
دمبل شش کیلوگرمی به صورت جفت عرضه میگردد.
انتخاب وزن مناسب دمبل برای شما به هدف تمرینی، سطح تجربه و قدرت بدنی شما بستگی دارد. این مقدار میتواند بین یک نفر و دیگری متفاوت باشد. در ادامه، چند نکتهای که به شما کمک میکند وزن مناسب دمبلها را انتخاب کنید، آوردهایم:
هدف تمرینی: اگر هدف شما تقویت عضلات کوچکتر و تعادل بدن است، معمولاً از دمبلهای سبکتر (مانند ۱ تا ۵ کیلوگرم) استفاده میشود. اما اگر هدف شما رشد عضلانی و افزایش قدرت است، نیاز به دمبلهای سنگینتر (مانند ۵ تا ۱۵+ کیلوگرم) خواهید داشت.
سطح تجربه: اگر تازه وارد دنیای تمرین با دمبل هستید، بهتر است با دمبلهای سبکتر شروع کنید تا بدنتان به تدریج با این ابزار آشنا شود و از خطر آسیب دیدگی جلوگیری کنید. سپس با گذراندن زمان و افزایش تجربه، میتوانید به دمبلهای سنگینتر بروید.
قدرت بدنی: قدرت بدنی شما نیز نقش مهمی در انتخاب وزن دمبلها دارد. اگر در تمرینات و ورزشهای قدرتی قوی هستید، ممکن است بتوانید از دمبلهای سنگینتر استفاده کنید.
تمرینات مختلف: ممکن است نیاز به دمبلهای مختلف با وزنهای متفاوت برای انجام تمرینات مختلف داشته باشید. برای مثال، برای تمرینات شانه و برش کتف ممکن است دمبلهای سبکتر مناسب باشند، اما برای تمرینات پرس و حرکات بدنسازی، نیاز به دمبلهای سنگینتر دارید.
با توجه به موارد فوق میتوانید با دمبلهای سبکتر شروع کنید و با پیشرفت در تمرینات و افزایش قدرت بدنی، به دمبلهای سنگینتر مراجعه کنید. همچنین، اگر به صورت منظم و در باشگاه ورزشی تمرین میکنید، میتوانید از دمبلهای مختلفی با وزنهای متفاوت استفاده کنید تا متناسب با تمرینات مختلف خود باشد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.