اگر هدف شما رشد عضلانی و افزایش قدرت است و یا حرکات پرس و تمرینات بدنسازی انجام میدهید همچنین اگر در تمرینات قدرتی قوی هستید دمبل شش کیلوگرمی برای شما مناسب میباشد.
البته توجه داشته باشید اگر مبتدی هستید ابتدا با دمبل های سبک تر شروع کرده و به تدریج وزن دمبل ها را افزایش دهید.
