مشخصات فنی کالا:
ابتدا بدنتان را گرم کنید گرم کردن بدن قبل از ورزش ضرورت دارد. این کار مانع از بروز آسیب در طول انجام فعالیتها خواهد شد.
گرم كردن عضله از طریق انجام يك ورزش كارديوی ساده مانند در جا زدن يا پيادهروي تند به مدت ده تا پانزده دقيقه، با افزايش جريان خون به عضلات احتمال بروز آسیب را کاهش خواهد داد و بنابراین عضلات بهتر كار ميكنند.
این کار نه تنها خطر آسیب احتمالی را کاهش میدهد، بلکه موجب بهبود جریان خون در سراسر بدن میشود، و در عین حال نرمی و روانی مفاصل را افزایش میدهد.
اولین کاری که باید هنگام شروع حرکات با دمبل بیست کیلوگرمی انجام بدهید این است که با وزن سبکتر شروع کنید و دست کم بیش از ده بار هر حرکت را تکرار کنید.
هنگامی که مهارتتان افزایش یافت، میتوانید وزن دمبل را نیز افزایش دهید. اگر بدون تمرین و ممارست، کارتان را به طور ناگهانی با وزنهی سنگین شروع کنید، ممکن است فشار عضلانی و رگ به رگ شدگی رخ بدهد.
همچنین اطمینان حاصل کنید که هنگام استفاده از دمبل حالت بدنتان درست است. در واقع ابتدا باید روش مناسب انجام ورزش با استفاده از دمبل را یاد بگیرید. هنگام انجام تمرین قوز نکنید، ستون فقرات را صاف و مستقیم نگه دارید و از خم کردن شانهها جلوگیری کنید.
هنگام استفاده از دمبل مراقب باشید که آسیب نبینید و حالت بدنی درستی داشته باشید.این محصول دارای شیارهای متعدد در قسمت میله برای جلوگیری از سرخوردن دست و در قسمت وزنه هایش دارای روکش لاستیکی می باشد و قطر میله وسط دمبل نیز 30 میلی متر است.
این محصول به صورت دوعددی(جفت) عرضه میگردد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.