ساخت عضلات خوش فرم و خوش اندام بودن هدف اصلی بسیاری از دوستداران تناسب اندام (فیتنس) است. این امر نه‌تنها کمک میکند تا سالم بمانید، بلکه به عملکرد شما در فعالیت های روزانه نیز کمک می کند.
دمبل به دلیل مزایای بی‌شماری که دارد، سال‌هاست که به بخشی از برنامه روزانه تناسب اندام بسیاری از ورزشکاران تبدیل شده است.
درست مثل هر وزنه آزاد دیگر، دمبل نیز در وزن‌های مختلف موجود است. برخی از این دمبل ها 2 کیلویی، 5 کیلویی یا 20 کیلویی است. اما با وجود تمام مزایا، اکثر افراد هنوز شک دارند که دمبل دو کیلویی در ساخت عضلات خوش فرم مفید باشد.
دمبل دو کیلوگرمی به اندازه سایر وزن های دمبل مؤثر است و درواقع یک گزینه وزنی عالی برای کسی است که می‌خواهد تمرین با دمبل را شروع کند.
اولین گام برای نیرومندسازی و تقویت عضلات استفاده از دمبلی با وزن مناسب است. وقتی شروع به تمرین منظم با وزنه‌های آزاد می‌کنید، نباید از دمبلی استفاده کنید که برای شما خیلی سنگین باشد. به همین دلیل دمبل های 2 کیلویی برای مبتدیان ایده آل هستند.
خرید دمبل 2 کیلویی شما را قادر می سازد تا تمرینات استقامتی را انجام دهید. با گذشت زمان تغییرات قابل توجهی را در اطراف بازوها، پشت و شانه های خود خواهید دید.
بااین‌حال، اطمینان پیدا کنید که تکرارهای بیشتری انجام می دهید، زیرا این موارد به شما کمک میکند در مدت زمان کوتاهی به نتایج بهتری برسید. همچنین بلند کردن دمبل دو کیلوگرمی به شما کمک میکند تا فرم و تکنیک مناسب را یاد گرفته و حفظ کنید چراکه قدرت خود را برای تحمل دمبل‌های با وزن بیشتر بالا میبرید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.