همیشه اولین نفر باشید! برای اطلاع از آخرین تخفیف‌ها و جدیدترین کالاها در خبرنامه ثبت‌نام کنید.
[mc4wp_form id="68"]
میله بارفیکس ایستاده
بارفیکس تمرینی است که در آن باید خود را در حالی که از یک میله آویزان هستید، بالا بکشید و دوباره به‌آرامی پایین بیاورید. حرکت بالا کشیدن بدن و پایین آمدن، چندین گروه عضلانی پشت بدن مانند «ماهیچه‌ی پشتی بزرگ»، «ماهیچه‌ی ذوزنقه‌ای»، «ماهیچه‌های لوزی شکل» و حتی «جلو بازو» را فعال و درگیر می‌کند، و همچنین به استقامت و استوار بودن مرکز بدن (ماهیچه‌های شکم) نیاز دارد تا تعادل را برقرار کرده و همه‌چیز را ثابت و استوار نگه دارد.
علاوه بر این افرادی که اضافه وزن دارند میتوانند از میله بارفیکس ایستاده برای چربی سوزی استفاده کنند.